TAREA 3

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. Nombra, y define con tus palabras, según lo trabajado en las sesiones, las 4 Capacidades Físicas Básicas (CFB), CON TUS PALABRAS:

Fuerza :es la capacidad para ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia

Resistencia:capacidad de sopotar  una actividad física el mayor tiempo posible

Flexibilidad:basada en la movilidad  articular y elasticidad  muscular que permite el máximo recorrido articular.

Velocidad: capacidad de desarrollar  una respuesta motriz  en el menor tiempo posible

2. ¿Las CFB (Capacidades Físicas Básicas) son medibles?, ¿y entrenables?


sí, son medibles.Sí son entrenables , cuando más entrenes mejor capacidad física obtendras.

3. Nombra y explica de forma muy breve un test de medida por cada una de las CFB (uno por capacidad).

flexibilidad >intentar abrirte o llegar tu cara a tus pies.
resistencia > intentar correr durante los minutos que aguantes.
velocidad >hacer un circuito con el menor tiempo posible.
fuerza > cojer pelota y tirarla hasta el punto en el que lleges .
4. ¿Por qué/para qué medimos las CFB?
Para tener más salud , más rendimiento físico y mejorar nuestro cuerpo como físico o muscular.

5. Sírvete de la Web para corregir las definiciones que desarrollaste en la pregunta 1. No borres, escribe la nueva información (la definición complementaria) a continuación:
La velocidad :capacidad de desarrollar  una respuesta motriz  en el menor tiempo posible=capacidad básica, facilita el mecanismo de ejecución de la acción motriz

Una fuerza : :es la capacidad para ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia =
capacidad  física básica, un componente del factor cuantitativo

resistencia: capacidad de sopotar  una actividad física el mayor tiempo posible=capacidad básica, facilita el mecanismo de ejecución de la acción motriz
La flexibilidad :basada en la movilidad  articular y elasticidad  muscular que permite el máximo recorrido articular.=capacidad básica, facilita el mecanismo de ejecución de la acción motriz

6. Establece una relación entre estas tres ideas: capacidades físicas básicas, condición física y calidad de vida. En un pequeño párrafo expresa la conexión que tú consideres que hay entre ellas.

(Para que se comprenda mejor lo que hay que hacer en esta pregunta, pongo a continuación un ejemplo simple, en otro contexto: "Establecer una conexión entre las palabras semilla, agua y planta. La relación quedaría, por ejemplo, así: si en una parcela de tierra plantas una semilla y le añades agua diariamente, nacerá una planta".) 

" Cuanto más entrene y desarrolle mis capacidades físicas  básicas,
mejor nivel de condición física  tendré,  y por tanto, mejor será mi calidad de vida"

7. Busca y comparte dos ejemplos más de test de medida de CFB,que no sean de la misma capacidad física y que no se hayan realizado en clase. Di la CFB que miden.

test de laboatorio:resistencia.
test de campo:  flexibilidad y fuerza
8. Si tuvieses que decidir cuál de las 4 CFB se encuentra siempre presente o relacionada (con mayor peso) en las otras 3 CFB, ¿cuál señalarías? ¿por qué?

la resistencia porque es de las cuatro la más que se tiene en cuenta en la vida diaria  porque si nosotros decidimos hacer un juego la resistencia es la única que se tendrá en cuenta.