Valoración de mi condición física

Registro de los test :

Test de Corse Navette:  4  = Puntuación (6)

Test de Lanzamiento del balón  medicinal :  7'60 = Puntuación  (10)

Test de salto horizontal : 1'80 = Puntuación  (10)

Test de flexibilidad  : 0'48 = Puntuación  (10)

Test 4x10 : 11'56 = Puntuación  (10)


Valoración 

Yo creo que respecto al año pasado he  empeorado , pero por el simple echo de que mi madre no tiene el suficiente dinero para apuntarme a una actividad extra . Yo desde antes del verano (educación física en este curso si) no hago ningún deporte pero desde hace 1 semana he salido a trotar y a comer más saludable  , así poco a poco volver a tener más resistencia ya que sólo llegue al periodo 4  .Yo siempre e sido buena en estos texts y más en el de flexibilidad ya que el estado en gimmasía ritmica y baile y, además,  en el del balón medicinal .
En el test de 4x10 e empeorado ya que siempre estoy en el segundo 10y algo o empezano el 11 pero  este año casi llego al 12 ; Y en el del salto horizontal nose que decir ya que siempre he estado entre ese espacio o algo menos .
Yo realizé estas pruebas en una pista dura por la mañana ,  en estos test use cronómetro , balón medicinal etc y claramente  respetando las reglas .
El día anterior no realizé nada pero fui al médico a por una vacuna, 20min antes de la realización  ,aparte de esto ,  el día anterior si me había  hidratado bien  y había descansado lo suficiente.
Como dije  anteriormente  fui al médico pero antes de esto me preocupe de desayunar bien y calzarme adecuadamente.
-Otros:
-Tengo asma ,por lo cual, cuando crea que no pueda más pararé.

FOTOS

TRADITIONAL SPORTS OR GAMES

TRADITIONAL SPORTS OR GAMES

Group (number)	❶La cola del zorro		Date:	31-03-16 12-05-16	Class:	III º A
Warm up (Pulse rising activities, mobility) Time:		1º > Movilidad articular 7MIN 2º> Juego del pañuelo 6MIN
Main part. (you can make a drawing or graphics) Time:		Original sport/game: Cola del zorro ·Los zorros tienen la cola y loscazadores deben cogerle la cola al zorro y para hacerlo deben correr tras ellos
		Variable 2: Cuando un cazador le quita la cola a un zorro, este se queda paralizado y otro zorro deberá ayudarloa desparalizarse pasando por debajo (en ese instante los cazadores no pueden quitarle la cola)
		Variable 3: Los zorros solo pueden correr de lado Los cazadores en zancadas pero con las piernas rectas
		Variable 4: Se jugará en ½ cancha, con todos los primeros cambios y se va quitando cancha
Cool down (Pulse lowering activity) Time:		Masajitos en la espalda para relajarnos

VIDEO DE bAILE.

Doble juego

Hecho `por: Andrea Afonso, Andrea Hernández, Alba, Andrea García y Valeria

Deporte: Baloncesto y Balonmano,

Calentamiento: Movilidad articular y 1 vuelta caminando a la cancha. (Andrea Afonso y Alba)

Buscar materiales: 2 balones de baloncesto para la actividad preparatoria y después 1 para el juego y 1 pelota de balonmano. (Andrea García, Valeria y Andrea Hernández)

Actividad preparatoria: 1 partido de baloncesto en 2 canchas, 6 contra 6 y 6 contra 5 en otra cancha.(Todos menos nosotras que estamos vigilando el partido)

Explicación: Son 10 alumnos en cada equipo descontándonos a nosotras (Andrea García, Andrea Hernández, Andrea Afonso, Valeria y Alba), estamos en cancha de fútbol, 10 se van a una portería y 10 a otra portería, en los dos equipos los 10 se dividen en 2 quedando 5 y 5 porque por ejemplo mi equipo se divide en 2 equipos de 5, 5 se van a defender a la portería igual que el otro equipo pero los otros 5 restantes de cada equipo se van a la cancha de baloncesto que está a mitad de la cancha de fútbol. Cuando están todos en posición el árbitro que demos por imaginar que soy yo el árbitro así que silbo el silbato para que tengan un partido de baloncesto los que estaban en esa cancha y los otros se quedaban pendientes para ver cuando venía la balón porque tenían que jugar un partido hasta que uno de los equipos metiera una canasta y se la pasara a su equipo el cual estaba esperando pero cuando la recibe pues los 2 equipos que se dispersaron antes 5 y 5, se juntan otra vez, y el equipo que recibió el balón ataca y el otro defiende la portería para que no le metan un gol pero es diferente a fútbol porque en vez de meter gol con el pie se hace con la mano y siguiendo las normas de balonmano. Después cuando hayan metido 3 goles un equipo se para el partido y se vuelve a empezar de nuevo el partido de baloncesto….etc. (Todas)

Para finalizar: Dan otra vuelta caminando para calmarse.